¿Sufres de digestiones lentas, la barriga hinchada o gases?
¿Tiendes a comer sin prestar atención ni disfrutar de la comida?
¿Sientes incomodidad cuando paras o no eres productiva?
¿Tienes una vida muy estresada sin apenas tiempo para comer?
¿Tiendes a comer deprisa sin prestar atención ni disfrutar de la comida?
¿Tienes una mala relación con la comida y/o con tu cuerpo?
SI HAS RESPONDIDO A ALGUNA PREGUNTA DE FORMA AFIRMATIVA…
BIENVENIDA
Hasta el día de hoy no he tenido en consulta de dietética integrativa para la salud ni a una actiente con problemas digestivos que sea una persona relajada, pasota, sin estrés y se sienta en paz y equilibrio emocional.
Ninguna.
Hay un componente muy potente detrás de los síntomas digestivos, disbiosis y patologías que a menudo no se tiene suficiente en cuenta.
¿Sufres de digestiones lentas, la barriga hinchada o gases?
¿Tiendes a comer sin prestar atención ni disfrutar de la comida?
¿Sientes incomodidad cuando paras o no eres productiva?
¿Tienes una vida muy estresada sin apenas tiempo para comer?
¿Tiendes a comer deprisa sin prestar atención ni disfrutar de la comida?
¿Tienes una mala relación con la comida y/o con tu cuerpo?
SI HAS RESPONDIDO A ALGUNA PREGUNTA DE FORMA AFIRMATIVA…
BIENVENIDA
Hasta el día de hoy no he tenido en consulta de dietética integrativa para la salud ni a una actiente con problemas digestivos que sea una persona relajada, pasota, sin estrés y se sienta en paz y equilibrio emocional.
Ninguna.
Hay un componente muy potente detrás de los síntomas digestivos, disbiosis y patologías que a menudo no se tiene suficiente en cuenta.
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Detrás de:
  • La distensión abdominal.
  • Los gases.
  • La disbiosis, el SIBO, el LIBO, el HPY…
  • Las enfermedades inflamatorias intestinales.
  • La autoinmunidad.
Este componente es el estrés y nuestra relación con la mente, la comida y las emociones.
Tampoco hasta día de hoy me he encontrado con actientes que tengan problemas de relación con la comida (con relación de restricción, sobreingestas, vómitos o estén siempre a dieta) sin síntomas físicos de malestar, ni sintomatología digestiva.
Todo está conectado.
Cuanto antes aceptemos y trabajemos esto mejor.
Para mi la base para empezar a trabajar tanto la sintomatología física digestiva como la relación con una misma, la comida y el cuerpo es trabajar en la atención plena.
También llamado Mindfulness.
Ya sea de manera formal (meditación) como informal (práctica en momentos cotidianos como caminar, lavar los platos, cocinar o comer).
No conozco una herramienta más necesaria que esta.
Necesitamos parar, darnos cuenta, estar presentes, respirar, observar y estar en el aquí y ahora.
Esta es la base.
Aprender a separarnos de nuestra mente y gestionar nuestras emociones desde otro lugar más consciente.
Por eso el Mindfuleating me parece tan absolutamente potente y necesario para:
1- Personas con problemas digestivos
2 – Personas con una mala relación con la comida y su cuerpo.
ESTO NOS PERMITE:
ESTO NOS PERMITE:

Tomar mejores elecciones alimentarias para nuestro autocuidado de forma consciente.

Nos ayuda a tomar consciencia de nuestras emociones y a gestionarlas más allá de la comida.

Nos ayuda a estar más en paz y menos en piloto automático.

Mejorar el confort digestivo, comer conscientemente nos ayuda a detectar qué alimentos nos sientan bien y cuáles no.

Aumentar conciencia corporal de tipos de hambre, saciedad y plenitud para regular mejor nuestras apetencias.

Bajar de la mente y reconectar con el lenguaje del cuerpo.

Activar el sistema nervioso parasimpático (SNP) tan necesario para unas adecuadas funciones digestivas.

Estimular el nervio vago para mejorar la regulación de los ejes de estrés.

Aumentar la satisfacción en el comer.

Convertir la comida en un momento de placer y autocuidado.

Aumentar la conexión con una misma.

En esta Masterclass he destilado y concentrado todo lo que he hecho hasta ahora enfocado tanto a personas con una mala relación con la comida y el cuerpo como para personas con problemas o dificultades digestivas.

En esta Masterclass he destilado y concentrado todo lo que he hecho hasta ahora enfocado tanto a personas con una mala relación con la comida y el cuerpo como para personas con problemas o dificultades digestivas.

LO QUE INCLUYE ESTA MASTERCLASS EN DIRECTO
LO QUE INCLUYE ESTA MASTERCLASS EN DIRECTO
PARTE TEORICA DONDE PROFUNDIZAREMOS EN:

 

  • Principios del Mindfulness & mindfuleating

 

  • La importancia del comer lento y con presencia para nuestro sistema digestivo

 

  • Meditación formal e informal

 

  • Cómo reconocer los más de 9 tipos de hambres que puedes experimentar

 

  • Hambre emocional y relación con la comida

 

  • La importancia de diferenciar entre plenitud, satisfacción y saciedad

 

  • Aprende otras formas de estimular el nervio vago

 

  • Tomar mejores elecciones a largo plazo para nuestra salud y autocuidado

 

  • Observar y atender en vez de hipervigilar y controlar.
E IREMOS ALTERNANDO LA TEORÍA CON LA PRÁCTICA:

 

  • Meditación de los 9 tipos de hambre

 

  • Meditación del hambre emocional

 

  • Meditación de la expansión

 

  • Otras prácticas por desvelar

 

MATERIAL QUE VAS A RECIBIR:

 

  • Grabación de la clase (se envía con posterioridad)

 

  • Material teórico de la formación en PDF

 

  • Presentación de la clase

 

  • Meditación 9 tipos de hambre grabada

 

  • Meditación hambre emocional grabada

 

  • Meditación de la expansión grabada.

 

  • Recomendaciones de libros para continuar profundizando en tu práctica personal

LA CLASE SE REALIZA EN VIVO EL LUNES 25 DE JULIO DE 18:00 A 20:30 – 21:00H

INSCRIPCIONES HASTA EL 22 DE julio DEL 2022 A LAS 00:00

¿CÓMO ES ESTA MASTERCLASS?
DURACIÓN
3,5h de Masterclass que incluye:

  • Masterclass Mindfuleating parte teórica y práctica (meditaciones) en directo el 25 de julio (se envia grabado a posteriori)
  • Material en pdf y documento de la presentación
  • Meditaciones guiadas grabadas en mp3 para escucharlas cuando quieras
  • Recomendaciones de recursos para continuar con tu práctica personal
MATERIAL
  • PDF con la teoría y presentaciones de las clases
  • Grabación de las clase a posteriori
  • Meditaciones grabadas
LUGAR
  • Sesión de videollamada en vivo mediante plataforma ZOOM
  • La sesión quedará grabada y se enviará junto con el resto de material
  • Tendrás 30 días para descargarte todo el contenido
¿CÓMO ES ESTA MASTERCLASS?
DURACIÓN
3,5h de Masterclass que incluye:

  • Masterclass Mindfuleating parte teórica y práctica (meditaciones) en directo el 25 de julio (se envia grabado a posteriori)
  • Material en pdf y documento de la presentación
  • Meditaciones guiadas grabadas en mp3 para escucharlas cuando quieras
  • Recomendaciones de recursos para continuar con tu práctica personal
MATERIAL
  • PDF con la teoría y presentaciones de las clases
  • Grabación de las clase a posteriori
  • Meditaciones grabadas
LUGAR
  • Sesión de videollamada en vivo mediante plataforma ZOOM
  • La sesión quedará grabada y se enviará junto con el resto de material
  • Tendrás 30 días para descargarte todo el contenido

Si quieres asistir en directo a esta Masterclass, ahora es el momento, más adelante se podrá adquirir grabada pero no sé cuando volveré a hacer el evento en vivo y en directo.