Mi propósito es acompañarte a recobrar tu salud integral, atendiendo tu estado de salud corporal (a través de la dietética Integrativa, hábitos saludables y de estilo de vida), teniendo en cuenta tu momento psicológico (a través de acompañamiento psicoemocional y de coaching), y por último, analizando y mejorando la conexión entre tu primer y segundo cerebro.
Te acompaño a hacer el cambio de alimentación y estilo de vida que mereces y tu cuerpo reclama, a tu ritmo, sin perfeccionismo, para que lo sientas como una aventura de autodescubrimiento de tu potencial, donde reconquistarás tu salud con cambios a largo plazo. Poco a poco, a tu ritmo y recobrando tu salud a nivel integral, tanto física (alimentación, microbiota intestinal, hormonas, descanso, deporte…), como mental y emocional (estrés, ansiedad, depresión, autoestima, …).
NUTRICIÓN + PSICOLOGÍA + ESTILO DE VIDA
TE ACOMPAÑO A TRAVÉS DE LA FILOSOFÍA ALI+MENT
ALI: Dietética Integrativa, hábitos saludables y estilo de vida.
  • Prevenir y tratar la causa subyacente en los síntomas de patologías o problemas de salud que te incomodan e influyen en tu día a día afectando a tu calidad de vida como por ejemplo: migrañas, síndrome premenstrual, acné, intolerancias alimentarias, ansiedad, disbiosis, hinchazón abdominal, insomnio, estreñimiento, entre otros.
  • Trabajamos para restablecer la salud de tu sistema gastrointestinal desde la raíz, atendiendo muy especialmente a tu microbiota intestinal y la relación de esta con el sistema nervioso central, hormonal y inmunitario.
  • Si valoramos qué puede ser útil para ti, organizamos un ejemplo de alimentación de una semana atendiendo a tus necesidades, gustos y disponibilidad de tiempo. Para que así puedas cocinar en un dia varias preparaciones para la semana, creando un “fondo de nevera” delicioso y nutritivo que atienda a tus necesidades particulares, te facilite la adherencia a los cambios y el disfrute por la cocina.
  • No hago dietas ni planes alimentarios cerrados y no calculo kcal, quiero acompañarte a través de un aprendizaje real, personalizado y a largo plazo para que conectes realmente con tu cuerpo y sus señales.
  • Te acompaño a disfrutar del placer de nutrir tu ser a todos los niveles conectando con alimentos reales, de proximidad y temporada. A través del contacto con la naturaleza, las plantas, la tierra, la cocina saludable y la alquimia de los fermentados.
  • Te facilito información de recetas, trucos culinarios y combinaciones de platos para elaborar de forma sencilla, eficaz y sin tener que invertir mucho tiempo.
  • Obtendrás recomendaciones e ideas de actividad y ejercicio físico.
  • Sugerencias para equilibrar tu estrés y recomendaciones de suplementación natural, remedios naturales y terapia floral de bach.
MENT: Terapia psicológica y psiconutrición con enfoque en ACT (terapia de aceptación y compromiso) y Mindfuleating
  • Descubrir para qué quieres cuidarte y mejorar tu salud, cuales son tus motivaciones reales. Te acompañaré a construir poco a poco hábitos a largo plazo que te sea fácil mantener y te ayuden a construir una base sólida para mejorar tu salud.
  • Acompañarte a recuperar el equilibrio, la ligereza, el entusiasmo y la paz.
  • Aprender a escuchar las señales de tu cuerpo y sus necesidades reales (hambre, saciedad, antojos, expresión emocional, cansancio, mente hiperactiva,…).
  • Ahondaremos en tu historia con la comida a través de tu sistema familiar, social y entorno laboral (entre otros) y la influencia de estos en la relación contigo mismo/a.
  • Aprender a comer de forma más consciente, con flexibilidad y conexión con tus necesidades de cada momento, sin culpa.
  • Alcanzar unos hábitos alimentarios a largo plazo con los que te sientas en paz.
  • Tendrás acceso a recomendaciones de lecturas, artículos, documentales o libros para profundizar en tu proceso.
  • Si lo considero necesario para tu proceso, te recomendaré otros profesionales acreditados que puedan complementar mi acompañamiento o puedan atender más específicamente tus necesidades.
¿QUIERES SABER MÁS?
Te lo cuentan las personas a las que ya he acompañado.
TRABAJAR CONMIGO INCLUYE
PRIMERA SESIÓN
Entrevista profunda a través de videollamada de alrededor 75 min. Con informe completo entregado y consensuado al cabo de una/dos semanas con la primera sesión de seguimiento que incluye: objetivos, plan de acción, recomendaciones alimentarias, de suplementación y muchos otros recursos.
SESIONES DE SEGUIMIENTO
50 min a través de videollamada donde abordamos​ ​la parte ALI como la parte MENT del plan de acción.
EN CONTACTO DURANTE TODO EL PROCESO
Me tendrás disponible vía whatsapp o correo electrónico en horario laboral para dudas, preguntas o dificultades que te puedan surgir durante todo el proceso.
CORREO POST-SESIÓN
Después de cada sesión recibirás un correo con un resumen de las recomendaciones y lo que hemos hablado.
RECOMENDACIONES
Recomendaciones de productos, tiendas y lugares: Te recomiendo productos y tiendas que te ayuden en tu proceso.
OTROS PROFESIONALES
Recomendación a otros profesionales de la salud: Si lo considero necesario te recomendaré otros profesionales que puedan complementar o atender más específicamente tus necesidades.
HERRAMIENTAS
Te daré herramientas e información contrastada y basadas en estudios científicos actualizados (estoy en constante aprendizaje).
VISITAS
La regularidad de las visitas, o el número total, depende de lo que tú necesites.

PACK INICIAL ALI

Foco en trabajo corporal, nutricional, hábitos y estilo de vida

 

– 3,5 meses de acompañamiento

– 1a entrevista de 80 min con valoración de síntomas, pruebas, analíticas, estilo de vida y alimentación

– 1 Plan personalizado inicial con alimentos recomendados, recetas, suplementación, recursos, petición de pruebas/analíticas, ejercicios y meditaciones,…

– 1 sesión de entrega del Plan Personalizado

– 3 sesiones de seguimiento de 50 min

– 3 correos postsesión con nuevas recomendaciones, recetas, suplementación, recursos, nuevas pruebas, analíticas, test disbiosis, cambios plan nutricional…

 

Coste: 380€

 

Una vez adquirido el pack inicial:

 

Pack de 3 meses de seguimiento ALI con 3 consultas de seguimiento + 3 correos post sesión con nuevas recomendaciones, recetas, suplementación, recursos, nuevas pruebas, analíticas, test disbiosis, cambios plan nutricional…  + seguimiento WhatsApp y correo electrónico para dudas: durante los 3 meses. Coste: 240€

Si tienes interés en empezar con el Equipo AliMent, puedes escribir a admin@duniamulet.com explicando el motivo de consulta y el tipo de asesoramiento que estás buscando. Dúnia se pondrá en contigo para hablar de tu proceso y derivarte a un miembro del equipo que encaje con lo que buscas. Todos los procesos que se llevan en equipo están supervisados por Dúnia y, cuando es necesario, son discutidos bajo consentimiento con el equipo multidisciplinar.

PACK INICIAL MENT

Foco en trabajo psiconutricional: relación con la comida, mente, autoestima y aceptación corporal.

 

– 1,5-3 meses de acompañamiento (según frecuencia de las sesiones).

– 1a entrevista de 80 min con valoración de historia de vida, motivo de consulta, situación actual, síntomas y relación con comida/cuerpo/entorno…

– 4 sesiones de seguimiento de 55 min

– 4 correos postsesión con reflexiones, recursos, recomendaciones, meditaciones, ejercicios,…

 

 

Coste: 380€

 

Una vez adquirido el pack inicial:

 

Pack de 2-4 meses de seguimiento MENT con 4 consultas de seguimiento + 4 correos post sesión + seguimiento WhatsApp y correo electrónico para dudas: durante el tiempo de consultar.

Coste: 280€

Si tienes interés en empezar con el Equipo AliMent, puedes escribir a admin@duniamulet.com explicando el motivo de consulta y el tipo de asesoramiento que estás buscando. Dúnia se pondrá en contigo para hablar de tu proceso y derivarte a un miembro del equipo que encaje con lo que buscas. Todos los procesos que se llevan en equipo están supervisados por Dúnia y, cuando es necesario, son discutidos bajo consentimiento con el equipo multidisciplinar.