¿Te pasa que te sabes la teoría pero te cuesta hacer mejoras a largo plazo en tu alimentación y estilo de vida?
ME LLAMO DÚNIA, SOY PSICÓLOGA SISTÉMICA Y DIETISTA INTEGRATIVA.
Dunia5
Como ya sabes no basta con saber la teoría, no somos robots.
Es todo mucho más complejo.
Es básico que aprendas cómo funciona la mente y tu mundo emocional.
Sin ese conocimiento es posible que no sepas ni lo que quieres, ni para qué lo quieres, ni por dónde empezar.
Si buscas mejorar tu salud digestiva, hormonal, inmunológica, atendiendo a la vez a tu salud mental y emocional, este es tu sitio.
Aquí no tienes que descartar tu salud física para atender a la mental,​ ​ni la mental para atender a la física.
ES UN CAMINO FASCINANTE DE CRECIMIENTO ¿ME ACOMPAÑAS?
Como ya sabes no basta con saber la teoría, no somos robots.
Es todo mucho más complejo.
Es básico que aprendas cómo funciona la mente y tu mundo emocional.
Sin ese conocimiento es posible que no sepas ni lo que quieres, ni para qué lo quieres, ni por dónde empezar.
Si buscas mejorar tu salud digestiva, hormonal, inmunológica, atendiendo a la vez a tu salud mental y emocional, este es tu sitio.
Aquí no tienes que descartar tu salud física para atender a la mental,​ ​ni la mental para atender a la física.
ES UN CAMINO FASCINANTE DE CRECIMIENTO ¿ME ACOMPAÑAS?
Dunia5
Dicho esto:
De lunes a viernes envío un mail sobre como mejorar la relación con nuestra mente y encontrar mayor paz con la comida, el cuerpo y pasar a la acción para tener una vida más alineada con tu esencia.
Te enseño (si quieres) a que te lleves mejor con tu cuerpo, tu mente y emociones y que avances hacia lo que es importante para ti.
Recibirás un correo nutritivo cortito de lunes a jueves y la AliMent Letter  de los viernes donde suelo compartir también recetas o post nuevos además de cositas más personales como recomendaciones de libros, documentales, series, reflexiones, listas de música, en definitiva un popurrí de contenido de valor.
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    Importante: recibirás un email de lunes a viernes y en él ofreceré mis productos y servicios. Si esto te supone un problema, no te suscribas.
    Dunia5
    ¿NO LO VES CLARO?
    ¿Sabías cuál es la principal razón por la que nos cuesta tanto mejorar nuestros hábitos alimentarios y mejorar nuestra salud digestiva?

    No es la baja autoestima.

    Ni la falta de tiempo.

    Ni que sientas que eres un desastre.

    Ni que no hayas encontrado con la profesional correcta.

    Hay algo mucho más importante que te puede amargar tus relación con la comida, con tu cuerpo y con tu salud digestiva si no lo identificas.
    Es tu relación con la mente.
    Sí, tu mente.
    Cómo te relacionas con ella, como te quedas enredada en bucle, como alimentas las creencias limitantes, como te fundes con toda esa radio con mil programas aprendidos sonando a la vez y te quedas en las mismas.
    Te quedas paralizada, te metes en instagram, te tiras al sofá o te pasas el día trabajando sin descanso para sentir una falsa sensación de plenitud y realización e intentar evitar la incomodidad de cocinar, salir a moverte o irte a dormir temprano.
    Pero evitar la incomodidad de hacer lo que sabes que es bueno para ti hace que el malestar aumente.
    Y luego no tienes tiempo para cocinar, ni para leer, ni para moverte, ni para muchas cosas que quieres en tu vida y requieren salir de la zona incómoda pero conocida que ya te has labrado.
    Bien.
    ES NECESARIO QUE CONECTES Y APRENDAS A IDENTIFICAR:
    Tu rumia y bucle mental como tales (y no como razones lógicas y con sentido), es difícil que puedas desprogramarlas y dar los pasos hacia el cambio de salud que deseas en tu vida.
    Tus síntomas digestivos y aprendas a leer y sentir conscientemente qué está pasando en tu cuerpo (no a pensar lo que pasa sinó sentirlo en tu cuerpo, es diferente). Será difícil que puedas autogestionar tu salud y tomar consciencia de tus síntomas y cómo se relacionan con lo que haces (y no haces) sinó conoces tu cuerpo y aprendes a escucharlo.
    Tus emociones, estado de estrés e hiperactivación o apatía y desgana.
    Tu relación contigo, tu cuerpo, la comida y con el acto de comer.
    Y todas esas cosas que tu sabes que no estás atendiendo y que necesitas mirar pero te da miedo profundizar.
    Si continúas desconectada de todo eso y te fuerzas a hacer todo desde la mente, el control, la mentalidad dieta y el perfeccionismo te perderás una gran posibilidad de crecimiento a todos los niveles.
    Si quieres empezar a dar pasos hacia un espacio de reflexión, revisión y apertura desde el que empezar a explorar tu estilo de vida y tu salud te invito a formar parte de la AliMent Letter.
    Mis mails son cortos, entretenidos y llenos de valor, son como esa carta de una amiga que recibiamos por correo postal, emails que recibes de lunes a viernes en tu buzón de correo.
    Mi forma de escribir es cercana, íntima, reflexiva y entretenida pero sobretodo útil para que dejes de acumular información y pases a la acción.
    La gente me escribe a menudo diciéndome cosas como las siguientes:
    POR EJEMPLO, ESTE CORREO LO ESCRIBIÓ MARISA, UNA SUSCRIPTORA:
    “Cómo dicen que es de bien nacido ser agradecido, agradecerte a ti. Pues me parece que pones voz a tantos pensamientos, acciones, y momentos de mi vida, que a veces pareces esa vocecilla interna que escribe mails.
    No dejes de escribir pues leerte me ayuda a no pensar que puedo ser rara, o que esos pensamientos a veces rumiantes solo los tengo yo.
    Tengo Facebook e Instagram, pero desinstaladas, porque creo que me quitan paz y sosiego sin darme cuenta (igual es una tontería mía). Sin embargo hay días que miro a ver si ya tengo tu mail, es como decir, voy a leerla, voy a leerme.
    Así que GRACIAS, te podría decir muchas cosas, pero lo dejaré en un GRACIAS mayúsculo.”
    O ESTE OTRO DE MARTA SON SÓLO ALGUNOS EJEMPLOS:
    “He leído esta news y no he podido resistir a contestarte. Me siento completamente identificada Dúnia y me he propuesto cambiar esta tendencia hacia el trabajo e invertir más tiempo en cuidarme, sé que la responsabilidad sólo es nuestra y, cómo bien nos dices, es fundamental aprender a no enredarnos con la mente. Gracias por compartir en tus textos tu experiencia que para mi es muy útil para verme y reflexionar”
    O ESTE OTRO DE ANNA:
    «No sé per què, però em ve de gust dir-te que tinc força milers de mails a la bústia d’entrada i molt soroll, entropia i “coses pendents” en diferents fronts de la vida… però que fa un temps que els teus correus els llegeixo sempre. Només ho faig amb els teus i un altra newsletter.
    Em sento en molta sintonia amb les coses que dius. I em fa gràcia llegir de mà teva coses encara que ja les pensi, senti o vegi així.
    No sé per què, potser és d’alguna manera sentir-se acompanyada en el camí; és agradable sentir que hi ha persones amb les que estem en coherència i compartim (d’alguna manera, en alguns punts) perspectiva, encara que no ens coneguem o interaccionem.
    És agradable que sigui una lectura amena i fluïda.
    No escric mai a gent que no conec ni aquest tipus de coses, en part perquè no li veig finalitat, en part perquè no vull generar soroll innecesari, que ja anem totes prou carregades.
    Però avui finalment em venia de gust compartir-te això.
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      Dúnia Margalef - 53 - res.web
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